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【所羅門 飲水 大晒冷】

【所羅門 飲水 大晒冷】

上山人士 必有嘅Salomon水樽 唔想上山食gel個時 又要摷泥摷去 仲要放到成袋 都係gel嘅包裝袋? <Soft Reservoir 2L / 1.5L>     採用軟式水袋 適合任何跑袋 Slide-Seal™ 防漏密封 方便裝水 100%不含BPA和PVC (致癌物質)     <Outlife Bottle 550ml>     日常使用 / 運動使用 都可以 42mm寬瓶蓋/防塵罩 易於清潔   <Soft Flask 500ml / 250ml / 150ml>             樽身具有柔韌性 樽底子彈加固設計 可輕鬆放在褲袋 背囊兩側 可入水或gel 攝在褲袋中...
AUG 21, 2021 Adrian Chan 870 0
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【歷史以來 電力最強 Garmin GPS 手錶】

【歷史以來 電力最強 Garmin GPS 手錶】

剛新出Garmin如何得到 熊貓老闆的「垂青」?     對於一個越野跑者黎講 點樣嘅錶先至係完美 ?   Power Glass 太陽能面板 UltraFit 錶帶 絕對係「打得又睇得」 最長電池 續航力高達65日 GPS 模式 = 70小時 太陽能充電 = 80小時 Garmin In-Reach Mini衛星 隨時緊急求救 材質: 鈦金屬/ 不鏽鋼   < 產 品 規 格 > 尺寸: 36mm 錶圈: 鈦金屬/ 不鏽鋼 鏡面: Power Glass 錶帶: 運動 彈性尼龍 重量: 61g (鈦金屬) 72g (不鏽鋼) 防水: 100 米 電池: 太陽能 / USB充電...
AUG 10, 2021 Adrian Chan 1738 1
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【炎炎夏日抗熱跑步】

【炎炎夏日抗熱跑步】

【炎炎夏日抗熱跑步】   7月份熱得驚人 但亦都係復跑嘅時候 因為好多賽事 陸陸續續開番賽 但對於一個跑手嚟講 跑少一日都周身唔聚財 等熊貓話你知 點樣係炎夏都可以跑   /// 當然 天氣太熱都係留番屋企嘆下冷氣 /// 。如何揀啱衫褲? (圖二)   要著得輕量 唔好太緊身 梗係要揀  透氣 / 輕巧 / 排汗 質料主要聚酯纖維 同時唔好著棉質嘅衫 因為只會愈著愈熱 記得!! 同埋記得連對襪 都要買 排汗質地 ! 。熊貓教你搽防曬!! (圖三)   平時出街 都會搽防曬啦~ 更何況係 咁曬嘅夏天 咪以為出街跑得嗰1-2個鐘 無咩事 皮膚就係因為咁樣會出晒事 曬傷 可以揀 專為運動設計嘅防曬 同有  抗汗能力嘅防曬...
AUG 06, 2021 marketing pa 615 0
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【 8 號 風 球 - 現 正 生 效 】

【 8 號 風 球 - 現 正 生 效 】

【 8 號 風 球 - 現 正 生 效 】 恭喜你! 你冇睇錯 係T8產品補貨 到達熊貓仔 #曲 #Fake左大家 #最多俾你用 #消費券埋單   < T8 ICED TEE 冰感 勁透氣 跑衫> 胳肋底+背脊 / 透氣薄到喊 超輕/ 快乾 / 透氣 跑步 Tee 顏色: 黑色 / *白色(New)     超拉伸口袋 承受1L水 + 物品 放軟水樽+ 電話+ 食物+ 銀包 顏色: 黑色 / 藍色 / 綠色     超輕超舒適 意大利纖維 高透氣 / 高吸濕 / 高排汗 保證無摩擦 / 保護敏感肌     無縫輕巧 排汗透氣 不焗腳 Size:一個尺寸 彈性極高...
AUG 03, 2021 Adrian Chan 1808 0
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【VO2 Max係乜東東?】

【VO2 Max係乜東東?】

成日都好鬼羨慕啲精英運動員 又快又Fit 呢啲驚人嘅速度 連熊貓女都只係得個「恨」字 但其實真正欣賞 係佢哋嘅VO2 Max 即係有氧健康最佳指標 (Aerobic Power / Capacity) 都係佢哋點解跑咁快同遠嘅動力來源之一 。VO2 Max - 指個人最強烈、最大努力期間(通常超過一分鐘)一個人可以利用嘅最大氧氣量 - 心肺適能與一個人長時間進行大肌肉群進行中到高強度身體活動的能力有關 - 用嚟睇心肺+肌肉系統運輸和利用氧氣獲得能量嘅能力。 「 V 」指 Volume 「O2 」指 Oxygen 「Max 」指 最大 單位表:ml / kg / min (每公斤體重係每分鐘最大耗氧量) 通常中文都叫「 最大攝氧量」(Maximal Oxygen Uptake) 最大攝氧量 (VO2max)係國際公認 評估心肺功能嘅黃金標準 VO2...
JUL 07, 2021 yuki ho 685 0
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【PTL - 萊昂的小小漫步】

【PTL - 萊昂的小小漫步】

玩山賽都唔係下下講排名、鬥幾快嘅 好似熊貓咁 志在參與享受下氣氛 一樣可以~ 今次又講UTMB系列入邊嘅團體賽 Wuhuuu….. 就係PTL UTMB 小知識: https://actionpanda.hk/en/blog/Mandatory OCC 小知識: https://actionpanda.hk/en/blog/OCC PTL主要講求3樣嘢1. 精神投入 2. 團隊冒險精神 3. 體育價值觀 和 山地價值觀 。PTL  2011年開始先有呢條短途賽道 英文全名係 La Petite Trotte à Léon 呢個賽無路標 嘩!完全係Teammate合作嘅考驗 PTL需要最少2位一樣 最多3位有決心同埋咁熱向血嘅隊員 不過我哋參加呢個賽 隊員是旦一個點都要識 法文 / 意大利文 / 英文 而且每年路條都會轉 包你充滿新鮮感...
JUN 30, 2021 yuki ho 314 0
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【隨身跑步百寶袋 - Running Belt】

【隨身跑步百寶袋 - Running Belt】

跑步 唔少得 要帶腰Belt 耳機、手機、水袋、鑰匙 加埋八達通 仲有紙巾 多到自己都覺有啲誇 但帶少樣又唔得喎 所以衍生出跑步Belt同跑步腰袋 呢類Gears出嚟 方便大家 首先Belt都有分幾種 一圖看清 點先可以揀到啱自己嘅Belt? 滿足最基本的收納量 腰包容量愈大相對體積 + 重量 就會增加 跑步好易搖吓搖吓 所以最好事前check吓計吓 要帶幾多嘢 啱啱好所需就得 另外 揀Belt最緊要揀啲彈性好嘅物料 無論放任何物品 都可以Keep到服貼嘅外觀 放咗嘢果時就會隨之而擴大 特別適合會根據時間或場合變更攜帶物品您 伸縮性 / 貼合度 跑步Belt要揀貼身Size 因為避免跑緊步果時周圍郁 腰帶最好有伸縮彈性兼自行調整長度 咁樣更可以「帶人合一」 腰帶一般長度大概60~140cm 之間...
JUN 23, 2021 yuki ho 591 0
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【Nutrition 系列 - 電解粉 / 鹽丸】

【Nutrition 系列 - 電解粉 / 鹽丸】

夏天溫度 差唔多去到三十幾度 上個山都流晒大汗 飲極水都唔夠喉 呢個時候就要補充電解 咁電解究竟係啲乜?同鹽丸又係唔係同一樣嘢? 等Dr. PanPan話你知啦 。電解係乜東東? 我哋運動時係需要 5種電解質 維持肌肉功能 (鈉、鉀、鎂、鈣、氯化物)
佢哋係啲可溶於水嘅導電物質 所以有電解水 / 飲料 五大需求 缺一不可 少一樣都會影響運動嘅表現 - 鈉:幫助體內水份平衡 - 鉀:維持骨頭健康 - 鎂:維持肌肉 / 神經 正常運動 防止抽筋 。電解補給 電解質流失同出汗大息息相關 所以 我哋流勁多汗果時 就要拿拿臨 補番身體所需要嘅 電解質 通常都會係沖水 運動中或後期 最好每20分鐘補充電解質 以防止脫水 。鹽丸 / 鹽糖 又係是乜東東? 運動時間愈長同天氣炎熱 出汗水自然多 而鹽份隨著汗流失 缺鹽情況下 亦都會令身體鹽下降 運動 /...
JUN 16, 2021 yuki ho 510 0
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【UTMB系列賽事 - OCC 】

【UTMB系列賽事 - OCC 】

上回講咗UTMB 今日就講吓UTMB旗下另一條賽道 登登登登!就係OCC 有玩過UTMB嘅人相信都知道 OCC係UTMB 路線嘅最後一段 亦都係UTMB 系列賽中最短嘅一條 唔計MCC (義工參加) & YCC (青年參加) 。OCC賽道簡介圖 2014年開始先有呢條短途賽道 佢個英文全名係Orsières - Champex - Chamonix 橫跨瑞士呢個以上3個地方 全長55公里 攀升3500米 要14個半鐘內完成賽事 最多1200個參賽者 需要ITRA 3分 想知更多OCC比賽內容  可以去Official 網頁睇吓: https://utmbmontblanc.com/en/page/217/occ.html U 。Mandatory Gears List  1. 防曬帽  2....
JUN 09, 2021 yuki ho 849 0
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【拖鞋唔一定用嚟行路嘅 用嚟Recover其實都得!】

【拖鞋唔一定用嚟行路嘅 用嚟Recover其實都得!】

  練習得多就知 Recovery 有幾重要~ 因為 Recover 得好 先至可以有效咁 可持續訓練 除咗食落肚嘅補品之外 要舒緩番雙腳都可以靠對拖鞋! 咩話!拖鞋都得?!     Recovery 拖鞋好處多!     1. 保持腳掌乾爽 唔怕變香港腳       2. 舒展運動後腫脹嘅腳掌肌肉   3. 支撑 + 舒緩膝頭哥 / 足弓 / 腳掌嘅     點解Recovery拖鞋咁重要? 經過長時間、長距離嘅運動 對腳一定脹爆 留意番對鞋係唔會好似叮噹法寶咁 識得自動放大縮細 所以對腳運動完之後 就好似擠迫戶咁 迫到死! 腳仔無得好好放鬆紓緩...
JUN 02, 2021 yuki ho 2405 0
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