成日都好鬼羨慕啲精英運動員 又快又Fit
呢啲驚人嘅速度 連熊貓女都只係得個「恨」字
但其實真正欣賞 係佢哋嘅VO2 Max
即係有氧健康最佳指標 (Aerobic Power / Capacity)
都係佢哋點解跑咁快同遠嘅動力來源之一

。VO2 Max
- 指個人最強烈、最大努力期間（通常超過一分鐘)一個人可以利用嘅最大氧氣量
- 心肺適能與一個人長時間進行大肌肉群進行中到高強度身體活動的能力有關
- 用嚟睇心肺+肌肉系統運輸和利用氧氣獲得能量嘅能力。
「 V 」指 Volume
「O2 」指 Oxygen
「Max 」指 最大

單位表：ml / kg / min (每公斤體重係每分鐘最大耗氧量)
通常中文都叫「 最大攝氧量」(Maximal Oxygen Uptake)

最大攝氧量 (VO2max)係國際公認
評估心肺功能嘅黃金標準
VO2 max數值愈高 反映身體有效利用氧氣嘅能力
亦係代表心肺耐力越高 + 運動耐力越持久
精英運動員最高可以達80以上
一般就介乎30-40左右

資料來源：www.CooperInstitute.org

。點測VO2 Max
好多運動手錶都可以「大約」測量到你嘅VO2 Max
例如：
1. COROS Vertix 47mm
2. COROS Apex Pro 47mm
3. Garmin Enduro
4. Garmin Instinct

。提升 VO2 Max 有咩好
- 更有效燃燒卡路里 幫助減肥
- 提升運動表現